拉伸

行动自由意味着不受年龄限制。

我们身体中最重要的部位之一是强壮和运动良好，这是我们能够平稳自由地运动的能力。保持我们的身体灵活与强壮是减少我们受伤的风险，增加我们去除疼痛的能力的关键因素，特别是随着我们年龄的增长。

认识到这一点的重要性，我为每个人构建了一个基于他们最初评估的结构化程序，使你的计划更加轻松。