强度

身体的力量意味着信心的力量。

锻炼使你的身体更强壮，会保护你的关节，支持你的背部，会给你独立照顾自己不需要外界帮助。我们所从事的日常活动将会更容易。我们的协调将得到改善，我们应对艰难日子的能量水平也将提高。

力量训练能让你拥有更有效的肌肉，更强壮的骨骼和对困难的适应能力。